ما هو حاسبة السعرات الحرارية؟
حاسبة سعرات حرارية مجانية عبر الإنترنت. احسب معدل الأيض الأساسي وإجمالي استهلاك الطاقة اليومي واحتياجات السعرات الحرارية اليومية.
لماذا نستخدم حاسبة السعرات الحرارية؟
- Mifflin-St Jeor formula for accurate BMR
- 6 activity levels from sedentary to pro athlete
- Weight loss, maintenance, and muscle gain goals
- BMI calculation with healthy weight range
كيفية استخدام حاسبة السعرات الحرارية — خطوة بخطوة
1
أدخل age, gender, height, and weight.
2
اختر activity level (sedentary إلى pro athlete).
3
اختر goal (lose weight, maintain, or gain muscle).
4
اعرض BMR, TDEE, goal calories, and macro split.
من هو حاسبة السعرات الحرارية الأنسب له؟
- fitness enthusiasts
- diet planning
- weight management
- health tracking
حاسبة السعرات الحرارية — الأسئلة الشائعة
What formula does this use?
This calculator uses the Mifflin-St Jeor equation, which is considered one of the most accurate BMR formulas for the general population.
ما هو the difference between BMR and TDEE؟
BMR is the calories your body burns at complete rest. TDEE includes your activity level and represents your total daily calorie needs.
هل أنت مستعد لاستخدام حاسبة السعرات الحرارية؟
أداة مجانية على الإنترنت — تعمل في متصفحك، بدون تسجيل. ابدأ في استخدامها الآن.
جربها الآن