Máy tính calo là gì?
Máy tính calo trực tuyến miễn phí. Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, tổng năng lượng tiêu hao hàng ngày và nhu cầu calo hàng ngày.
Tại sao nên dùng Máy tính calo?
- Mifflin-St Jeor formula for accurate BMR
- 6 activity levels from sedentary to pro athlete
- Weight loss, maintenance, and muscle gain goals
- BMI calculation with healthy weight range
Cách sử dụng Máy tính calo — Hướng dẫn từng bước
1
Nhập của bạn age, gender, height, and weight.
2
Chọn của bạn activity level (sedentary đến pro athlete).
3
Chọn của bạn goal (lose weight, maintain, or gain muscle).
4
Xem của bạn BMR, TDEE, goal calories, and macro split.
Máy tính calo phù hợp với ai?
- fitness enthusiasts
- diet planning
- weight management
- health tracking
Máy tính calo — Các câu hỏi thường gặp
What formula does this use?
This calculator uses the Mifflin-St Jeor equation, which is considered one of the most accurate BMR formulas for the general population.
the difference between BMR and TDEE là gì?
BMR is the calories your body burns at complete rest. TDEE includes your activity level and represents your total daily calorie needs.
Sẵn sàng sử dụng Máy tính calo?
Công cụ trực tuyến miễn phí — hoạt động trong trình duyệt, không cần đăng ký. Bắt đầu sử dụng ngay bây giờ.
Dùng thử ngay