ما هو حاسبة TDEE؟
حاسبة TDEE مجانية عبر الإنترنت. احسب إجمالي استهلاك الطاقة اليومي بناءً على الطول والوزن والعمر ومستوى النشاط.
لماذا نستخدم حاسبة TDEE؟
- Mifflin-St Jeor BMR equation
- Metric and imperial units
- 5 activity level options
- Calorie targets for loss, maintenance, and gain
كيفية استخدام حاسبة TDEE — خطوة بخطوة
1
اختر gender and enter age.
2
اختر metric or imperial units.
3
أدخل weight and height.
4
اختر activity level and view results.
من هو حاسبة TDEE الأنسب له؟
- fitness enthusiasts
- dieters
- athletes
- people tracking calories
حاسبة TDEE — الأسئلة الشائعة
ما هو the difference between BMR and TDEE؟
BMR is the calories your body burns at complete rest. TDEE is BMR multiplied by your activity factor, representing your total daily calorie expenditure.
How accurate is this calculator?
Mifflin-St Jeor equation is the most accurate BMR formula for the general population, with accuracy within 10% of measured values for most people.
هل أنت مستعد لاستخدام حاسبة TDEE؟
أداة مجانية على الإنترنت — تعمل في متصفحك، بدون تسجيل. ابدأ في استخدامها الآن.
جربها الآن