คำนวณแคลอรี่คืออะไร?
คำนวณแคลอรี่ออนไลน์ฟรี คำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน การใช้พลังงานทั้งหมดรายวัน และความต้องการแคลอรี่รายวัน
ทำไมต้องใช้ คำนวณแคลอรี่?
- Mifflin-St Jeor formula for accurate BMR
- 6 activity levels from sedentary to pro athlete
- Weight loss, maintenance, and muscle gain goals
- BMI calculation with healthy weight range
วิธีใช้ คำนวณแคลอรี่ — ทีละขั้นตอน
1
ป้อนของคุณ age, gender, height, and weight.
2
เลือกของคุณ activity level (sedentary ถึง pro athlete).
3
เลือกของคุณ goal (lose weight, maintain, or gain muscle).
4
ดูของคุณ BMR, TDEE, goal calories, and macro split.
คำนวณแคลอรี่เหมาะกับใคร?
- fitness enthusiasts
- diet planning
- weight management
- health tracking
คำนวณแคลอรี่ — คำถามที่พบบ่อย
What formula does this use?
This calculator uses the Mifflin-St Jeor equation, which is considered one of the most accurate BMR formulas for the general population.
the difference between BMR and TDEE คืออะไร
BMR is the calories your body burns at complete rest. TDEE includes your activity level and represents your total daily calorie needs.
พร้อมใช้ คำนวณแคลอรี่ หรือยัง?
เครื่องมือออนไลน์ฟรี — ทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ ไม่ต้องสมัคร เริ่มใช้ได้เลยตอนนี้
ลองเลย