什么是TDEE 计算器？
免费在线 TDEE 计算器。根据身高、体重、年龄和活动水平计算每日总能耗。
为什么要使用TDEE 计算器？
- Mifflin-St Jeor BMR 公式
- 公制和英制单位
- 5 个活动水平选项
- 减肥、保持和增重的热量目标
如何使用TDEE 计算器 — 分步指南
1
选择你的性别并输入年龄。
2
选择公制或英制单位。
3
输入你的体重和身高。
4
选择你的活动水平并查看结果。
TDEE 计算器适合哪些人？
- 健身爱好者
- 节食者
- 运动员
- 追踪热量的人
TDEE 计算器 — 常见问题
BMR和TDEE有什么区别？
BMR是你在完全休息时身体燃烧的热量。TDEE是BMR乘以你的活动系数，代表你的每日总热量消耗。
这个计算器有多准确？
Mifflin-St Jeor方程是适合普通人群的最准确的BMR公式，对大多数人而言精度在实测值的10%以内。
准备使用TDEE 计算器？
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