คำนวณ TDEEคืออะไร?
คำนวณ TDEE ออนไลน์ฟรี คำนวณการใช้พลังงานทั้งหมดรายวันตามส่วนสูง น้ำหนัก อายุ และระดับกิจกรรม
ทำไมต้องใช้ คำนวณ TDEE?
- Mifflin-St Jeor BMR equation
- Metric and imperial units
- 5 activity level options
- Calorie targets for loss, maintenance, and gain
วิธีใช้ คำนวณ TDEE — ทีละขั้นตอน
1
เลือกของคุณ gender and enter ของคุณ age.
2
เลือกmetric or imperial units.
3
ป้อนของคุณ weight and height.
4
เลือกของคุณ activity level and view results.
คำนวณ TDEEเหมาะกับใคร?
- fitness enthusiasts
- dieters
- athletes
- people tracking calories
คำนวณ TDEE — คำถามที่พบบ่อย
the difference between BMR and TDEE คืออะไร
BMR is the calories your body burns at complete rest. TDEE is BMR multiplied by your activity factor, representing your total daily calorie expenditure.
How accurate is this calculator?
Mifflin-St Jeor equation is the most accurate BMR formula for the general population, with accuracy within 10% of measured values for most people.
พร้อมใช้ คำนวณ TDEE หรือยัง?
เครื่องมือออนไลน์ฟรี — ทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ ไม่ต้องสมัคร เริ่มใช้ได้เลยตอนนี้
ลองเลย